タンパク質の目安

しっかりした健康な身体を作るにはタンパク質が必要です。1日12点を目安に取り入れましょう❣️一度に取らず、数回に分けて取ることをお勧めします。

3食バランス良くタンパク質取り入れた他に、おやつ代わりにトリオティンをスプーン1杯取ることおすすめします。

軽めの朝食の方は、牛乳やジュースやヨーグルトに混ぜてしっかりタンパク質をとりいれましょう❗️

活動前にタンパク質をしっかり取り入れてアクティブな一日にしましょう。

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